✔ 出汗虽好,这5个部位出汗,你可要小心了

  悦读思维   2018-8-12 18:19:360      + 订阅   



出汗虽好,这5个部位出汗,你可要小心了

    夏天,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这就导致了夏天本该是出汗的季节,你却出不了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。古语也有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子,应让身体自然排汗。所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!
    出汗的十大惊人好处
    1.排毒防癌
    出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究有数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。 比如,马拉松运动员得癌症的就很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶在他们训练的时候就已经通过出汗排了出来,连给这些有毒物质癌变的机会都没有。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。
    2.润肤护肤
    由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一并排出,因此,多流汗也有助于保护皮肤的干净,滋润皮肤。在一定程度上消除皮肤上的粉刺和痘痘。
    3.减肥防慢病
    出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。 而且这个季节里,细胞本身就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况。
    4.提高免疫力
    适当排汗还有一个惊人的好处,就是提高免疫力。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品,但其中一些保健品中所含成分不明,甚至含有激素,反而抑制免疫系统。不如每天运动个30-45分钟,让身体微微出汗,长此以往,免疫力就会增强。
    5.促进消化
    夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。
    6.增强记忆力
    出汗也会增强人的记忆力,有研究证实,运动流汗会让人体细胞处于旺盛的状态,对大脑会产生积极正面的效果,能让人们保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。
    7.稳定血压
    运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于调节消化系统和神经系统。所以,预防高血压除了在饮食上进行控制外,出汗也是一种很好的疗养方式。
    8.保护骨骼
    很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。怎么办?简单吃钙片?其实最简单的方式就是运动出汗,出汗有利于钙质的保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。
    9.防止结石
    结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中的堆积,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也就从根源上防止了结石的形成。
    10.预防感冒
    出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。
    现在,我们已经知道出汗是最有效的排毒方式。然而,出汗异常不是件好事。专家指出,这5个部位出汗很危险。
    1、手心、脚心出汗——血虚
    若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
    建议:每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分饱为好。
    2、额头出汗——肝阳上亢
    如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。
    建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。
    3、鼻子出汗——肺气不足
    如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
    建议:肺气不足,主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位。通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。
    4、颈部出汗——内分泌失调
    颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
    建议:最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜。
    5、胸口出汗——脾胃失和
    如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。
    建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物。平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。

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