☽ 人体有个“刮油穴”,男人刮走大肚子,女人刮出小蛮腰,老人刮除三高症!

妙招百科 2020-8-1 16:39:460+

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    很多人宅家吃喝,又不能惬意运动、带来的肥胖、肠胃等问题并不难解决,下面的方法就不错哦!

    一穴位,轻松帮助减肥胖

    1男人灸肠俞,去除大肚子

    小腹肥胖是件很让人头痛的事。尤其是节假日期间,因为吃的比较好、运动比较少,经常容易产生小肚子。很让人头痛。艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,症状得以改善。

    取穴方法:大肠俞在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

    2女人灸关元,瘦出小蛮腰

    大量摄入的各种各样的高营养高脂肪食物,人体消化系统根本跟不上,很容易导致身材走样。

    关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。

    取穴方法:关元穴位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功。

    3老人灸天枢,清肠辅助降三高

    肠胃不好是老年人非常常见的一种病症,严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状,主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘,三高症,都是肠胃不好带来的严重后果。

    取穴方法:天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

    灸法:手持艾条温和灸或使用灸盒均可,每穴灸15分钟左右,一周灸5天左右,直到见效后可一周灸2次左右。

    艾灸重要的是热量和渗透力,推荐使用我们自制的中药艾条。

    减重记住“三字经”

    1吃慢点

    首先,就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味,二来也能减轻消化系统的负担,更好地吸收营养物质。

    2先喝汤

    先喝汤再吃饭,开始先喝一半汤,饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜,再吃粗粮,之后才能吃肉,最后再补点细粮,以这么个顺序慢慢吃,还真怕你太瘦。

    3“骗饱”胃

    选择“饱腹指数”高的食物,包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮,黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品,以及各种蔬菜、水果等。

    4吃土豆

    别拿土豆不当主食。如果选择热能低的,土豆是首选,矿物质高,热能低,但是蛋白也低。

    5快点走

    与从事其他运动的人相比,经常快步走,每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。

    6增点肌

    肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多,所以要注意增肌锻炼。

    7不熬夜

    长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢,削弱免疫系统功能,导致体重增加,因此,想要减肥一定要按时休息,不熬夜。

    8粗、绿、少

    节假日的饮食,请一定要记住“粗”、“绿”、“少”这三个原则!

    “粗”,主食应该以谷类粗粮为主,玉米、红薯、糙米都是好选择,让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油;

    “绿”,顾名思义,当然是多多地吃蔬菜了,尤其是大片的绿叶菜和白菜,是消除体内自由基和毒素的好手;

    “少”,不光是说每顿饭要少吃一点,更重要的是要少放调味料,少油少脂肪,清淡饮食对肠胃至关重要!
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