▷ 身体好,就是这辈子最出色的成就

  被窝阅读   2019-5-11 6:44:28356      + 订阅   



身体好,就是这辈子最出色的成就
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有啥别有病,没啥别没钱。
英语里也有一句谚语:健康是最大的财富(Health is the best wealth)。
保持身体健康,可算得上最强大的幸福。
一个著名的经济学家提出过这样一个共识:
健康等于1,只有拥有健康,人才可以去努力工作,去创造财富,去享受生活,而这些都是1后面的那些0。
只要有1在,后面就有加上无限个零的可能,就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了,所有的一切就都归零了,什么都没有了。
正所谓:“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”
所以,拥有一副健康的身体是我们难得的福气。
金钱之于健康,其实不值一提。所以,别给自己太多压力,别把烦恼藏在心里,只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有。
有空时,多陪陪自己的父母、孩子;多散散步、做做运动。凡事都毕竟烦恼如浮云,风一吹,就散了。
32岁海归女博士于娟在《癌症日记》里写道:
在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。
这是被网友转载最多的段落之一,悄然打动了许多人。她名为"活着就是王道"的博客吸引了100多万的访问人次,平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。
但同时也为健康敲醒了警钟。不管在任何时候,愿我们都不会重蹈于娟的覆辙,等到身体垮掉时,才幡然醒悟自己亲手毁掉了自己的幸福,已经为时晚矣!
纪德在小说《背德者》里说:
人们最动人心弦的作品,总是痛苦的产物。幸福有什么可讲的呢?除了经营以及后来又毁掉幸福的情况,的确不值得一讲。
很多东西,只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。感情如是,健康也如是。
我们总是期待着天荒地老、地久天长,却不懂得去经营和珍惜,等到真正大彻大悟的时候却为时已晚。
如此看来,还是知足为好,人生追求什么完美?能够每天快快乐乐的活着就是最好的了。
"早知道会这样",这已经成了我们痛悔时最常用的句式。好好把握当下,爱护好自己的身体,注意健康,才不会令自己将来后悔的方式去生活。
请牢牢记住:身体好,是最强大的幸福。
要拥有健康的身体,不妨先从这6点做起:
1、保持乐观的心态
据《美国心理学家杂志》报道:
我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。
他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。
2、对生活多一点感恩
俗话说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。
不要整天为了一点小事纠结半天,烦事看开一点,每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。
3、吃饭荤素搭配,合理吃肉食
营养学上建议,饮食要以“五谷为主,五素为辅”,所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。
但是饮食也并非越清淡越好哦。
一项调查结果表明:“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
因此,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。
4、每天坚持多喝水
不要小看喝水,其实有大学问呢!
慢慢的一小口一小口的不停的喝,切勿大口大口的喝,养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。
5、有充足的休息时间
充足的休息时间,对保持身体健康非常重要。
中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。
6.坚持步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明:“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”
不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

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