☣ 本年度最经典的15句话,第一句就扎心了!(108↑)

    正点悦读

 01 
睡得早一点
晚上熬夜,其实就是在折磨你的身体。
会让你的血压和胆固醇升高,给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。
所以,一定要早睡,23 点以前必须上床休息。
 02 
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。
要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。
 03 
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累。
因此,多走路、勤活动,才是健康之道。
 04 
适当懒一点
生活那么辛苦,想懒一点也可以嘛!
更何况,懒还有许多的好处,有时候懒一点反而更健康、快乐!
懒一点的人不会想太多,伤脑伤神地计较一些小事很累。
生活糊涂得过,反而落得一个淡然、清净、心宽。
 05 
旅游要一点
读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。
美好的风景,能让你忘却一切烦恼。
没有去过但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。
等到晚年的时候,体力就未必能跟得上你的心了。
06 
瘦肉吃一点
总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,才会导致身体不健康。
因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。
 07 
果蔬多一点
多吃蔬菜,对保护心血管和防癌很有好处。
每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
 08 
油盐少一点 盐吃太多了,会加重肾脏的负担。

[1] [2]  下一页


  • 上一篇: 生活,一半是回忆,一半是继续
  • 下一篇:
  • 想看内容?请在站内搜索
      

    相关推荐

    频道 



     ● 本文二维码
    扫码带走看...
     ♤ 加微信,看更多
    本站微信二维码
     


    点击下方「精品合集」继续阅读哦~


    【免责声明】本站重在学习和交流.站内视频图文不代表本站任何观点,其真实性由读者自行考证.本站不承担由此引起的任何法律责任!我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网(或图文无关),无法核实其真实出处,如有异议,请联系heze0530&126.com(&换成@)第一时间删除;向原创作者表示谢意!鲁ICP备11022156号