▷ 进入腊月,三冬三冻吃起来...荐读

  乐活思维   2018-11-22 14:54:52285  + 订阅  



进入腊月,三冬三冻吃起来...荐读

      “一进腊月门,便有过年来”。民俗专家表示,一进“腊月”,“年”以倒计时的脚步临近,人们开始“忙年”了。那么,腊月要怎么吃才最好?
      ●冬日的看家“三冬”
      进入腊月,这看家“三冬”要吃起来:       冬瓜降低血糖冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者是不错的食疗佳品。
      冬枣提高免疫力冬枣含有19种人体必需的氨基酸,维生素c含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。
      冬蔗补血润燥甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多。
      ●去火降燥吃三冻
      冬天天气干,暖气足,大鱼大肉又吃得比较多,比较适合吃点冻食品,有败火降燥的作用。
      润肺化痰吃冻柿子柿子最大的好处就是润肺化痰、健脾涩肠。
      消火去燥吃冻梨冻梨富含果酸、柠檬酸等成分,有清热、润燥、养身祛疾等功效。
      消脂强身吃冻豆腐冻豆腐中的维生素、矿物质、蛋白质都保留了,而且还多了一种能消解脂肪的酸性物质。最重要的是

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